БУЛЛИНГ: в детстве меня травили

Что такое буллинг?

Отчет ЮНЕСКО заявляет, что каждый третий ученик школы подвергается буллингу.

Буллинг - системное явление чаще всего в группе детей и подростков, но может проявляться в офисе, среди соседей по лестничной площадке и прочих коллективах. Мы остановимся на детской и подростковой травли. Ситуация буллинга - это болезнь группы, ее структурная характеристика, которую можно изменить на более здоровую. Во время травли не выигрывает никто, все остаются проигравшими, и агрессор, и жертва, и наблюдатели.

Корневая причина буллинга

Буллинг можно назвать "дружбой против кого-то", в отличие от "дружбы для чего-то". Корневой причиной буллинга всегда является стремление детей и подростков объединиться и сплотиться в группу. Конструктивным способом сплочения является формат дружбы для достижения общих целей и удовлетворения потребностей в поддержке и принятии. Однако такой путь часто требует определенной среды и предварительных навыков. Если дети из семей с низким уровнем вовлеченности в жизнь ребенка, с проблемами с безусловным принятием, возможно, подвергающихся наказаниям попадают в среду, где они оказываются в условиях отсутствия общих целей, они часто объединяются по "легкому" сценарию - формируют "дружбу против кого-либо".

Буллинг стоит отличать от межличностного конфликта между двумя людьми. А так же буллинг - это не про отсутствие популярности и авторитета.

Виды буллинга

Выделяют несколько видов буллинга.

Психологический буллинг

Оскорбительные и обидные слова, сплетни и слухи, обидные прозвища, комментарии, обзывания, насмешки, слова и фразы, высказанные с целью запугать и унизить, неконструктивная критика и негативные оценки, направленные на внешность человека, на его слова, поведение и все, что с ним связанно. Так же к психологической форме буллинга могут относиться непристойные жесты, оскорбительные надписи, разного рода вымогательство (отбирание личных вещей, еды и пр.), принуждение к каким-либо действиям, запугивание, шантаж, манипуляции и другие.

Физический буллинг

Пожалуй, это самый очевидный тип травли. Именно о нем обычно думают, когда говорят о буллинге. Подножки, удары, толкания, пинки, шлепки, дергание, выталкивание из класса, раздевалки, удержание где-либо. Также к физическому буллингу относится разного рода порча имущества. Дети и подростки могут отбирать, рвать, пачкать, сжигать личные вещи другого. Подвидом физического буллинга является сексуализированные формы насилия.

Социальный буллинг

Очень тяжелое испытание для детской и подростковой психики. Под социальным буллингом понимают игнорирование, бойкот, изолирование человека от группы, выдавливание из коммуникации и разного рода активностей. Переживается очень тяжело и имеет сильнейшие последствия в будущем, о которых мы скажем ниже.

Кибер-буллинг

Относительно недавняя форма буллинга. Представляет собой травлю в сети. Имеет много общего с психологической и социальной формами буллинга.

Участники буллинга

Агрессор

Под агрессором понимают как инициатора травли, так и преследователя, который вовлекается в процесс травли и ее продолжает. Это может быть как один человек, так и разные. Обычно агрессорами становятся те, у кого высокий уровень потребности в самоутверждении, желании выделиться и обратить на себя внимание. Если у ребенка комбо из трех составляющих: потребность во внимание фрустрирована, высокий уровень активности и отсутствие навыков здорового взаимодействия, то такой человек с высокой долей вероятности может время от времени или довольно часто занимать роль агрессора.

Жертва

Жертвой может стать практически любой человек в группе. Жертва не имеет никаких причин быть жертвой. Среда, пронизанная буллингом, устроена таким образом, что травить могут начать за что угодно. За светлый цвет волос, за темный цвет волос, за рост, за вес, за вид одежды, за просто так. Обычно жертвой становятся те, у кого еще низкие навыки коммуникации и решения конфликтов. Жертва часто терпит буллинг и ничего с этим поделать не может. В результате она попадает в заколдованный круг. Ситуация длительной травли блокирует жертве все пути развития социальных навыков. Жертва становится еще более неспособна преодолевать травлю, становится замкнутой, избегающей, и это, в свою очередь, дает повод для еще большей травли.

Наблюдатель

Активных участников буллинга обычно не очень много, хотя бывают и исключения. Возьмем такой расклад. В классе две жертвы и от пяти до десяти агрессоров. А что с остальными членами группы?

Остальные, назовем их наблюдателями, тоже являются участниками процесса. С одной стороны буллинг происходит с их молчаливого согласия. А с другой, они тоже подвержены негативному влиянию травли вокруг. Кроме того, наблюдатели - это среда, на фоне которой разыгрывается большая часть буллинговых действий. Агрессоры самоутверждаются, а жертвы получают опыт угнетения и унижения именно в этой среде.

Наблюдатели - это те, кто реально может стать объектом травли. Дети это чувствуют и стараются всячески контролировать свое поведение. Не высовываться, не контактировать с жертвой, держаться подальше от агрессора. И даже присоединяться к травле в превентивных целях, переходя в роль преследователя.

Защитник

Роли в среде буллинга распределены по трем основным участникам: агрессор, жертва и наблюдатель. Но иногда в группе появляется защитник жертвы. Дело в том, что в среде, где процветает травля, нет места таким ролям. Защитник часто либо перетягивает весь удар травли на себя и становится жертвой травли, либо он формирует свою "группу поддержки", в составе которой он продолжает дело буллинга, только уже направленное на другого агрессора или других участников группы.

Атмосфера в буллинг среде

Буллинг - это страшно в любых его проявлениях. Это большой пожиратель энергии и времени, которые могли бы тратиться на учебу и выстраивание социальных связей.

Эмоциональная жизнь. В буллинг среде процветает перманентный стресс. Участники буллинга находятся в постоянной тревоге и страхе, это отвлекает их внимание от учебы и выстраивания конструктивных отношений. Такая среда изматывает, отнимает силы. Жертвы и наблюдатели часто становятся замкнутыми. У них развивается выученная беспомощность и сниженная самооценка. Их мир сужается до опасного, агрессивного места, в котором человек чувствует безнадежность. Агрессоры часто становятся импульсивными и агрессивными. Состояние эмоциональной истощенности и небезопасности часто распространяется и на другие сферы жизни: дом, друзья вне школы, двор, спортивные секции и прочие активности вне буллинг среды.

Когнитивная жизнь. Мыслительные функции тоже довольно сильно страдают. Сниженный интерес к познанию нового помноженный на небезопасность проявления себя в среде приводит к тому, что дети становятся менее смелыми в познании мира, людей и самих себя. Словно всё их сознание направленно на выживание в условиях агрессии. Интерес, одержимость новым, желание делиться изученным, активно познавать мир - все это требует безопасной принимающей среды, что буллинг разрушает напрочь.

Поведенческая сфера. Среда буллинга не позволяет раскрыться, попробовать себя в новом, протестировать новые формы поведения. Кроме того, в атмосфере травли человек не получает конструктивной обратной связи о своих поступках, эмоциях и мыслях. Это приводит к тому, что человек не узнает, какой он на самом деле, каким его видят другие, вне стигм и ярлыков буллинга.

Социальная сфера. Как результат выше сказанного, человек становится слабо социализированным. Он плохо понимает как свои собственные эмоции, так и эмоции других. Он не знает, как с ними обращаться. У него плохо развиты навыки самопрезентации. Социальная тревожность ему мешает чувствовать себя уверенным в коммуникации с другими. Человеку сложно устанавливать личные границы и соблюдать границы других. Низкий уровень уверенности в себе не позволяет человеку раскрываться полностью, чувствовать себя в безопасности. Такой человек чувствует нереализованную потребность в надежной привязанности с другими. В особо сложных случаях, он живет в аду отчаяния и одиночества.

Стратегии проживания буллинга в детстве

Три стратегии во фрустрирующих ситуациях: бей, беги, замри.

Бей. Эта стратегия конфронтации. Ее используют только те, кто в одной "весовой категории" с агрессором. Но так как агрессор обычно интуитивно чувствует, что ему могут дать отпор, он не связывается с ними, скорее будет искать того, кто послабее.

Беги. Стратегия избегания позволяет в моменте себя избавить от унижения, которым подвергается человек во время травли. Используя эту стратегию, человек старается не посещать занятия, которые возможно не посещать, меньше времени прибывать в общем помещение с агрессором, отсаживаться на дальние парты, держаться в более безопасных группах, избегать мест без наблюдения взрослыми: раздевалки, коридоры, пространства возле школы. Способность улизнуть от внимания потенциального агрессора спасает человека в моменте, однако у этого есть последствия - это отнимает много сил и времени на постоянный мониторинг небезопасного пространства.

Замри. Еще одна стратегия, которая может спасать от травли в моменте. Это стратегия - "тише воды, ниже травы". Не высовываться может помочь не испытать позор унижения травли. Однако эта стратегия ничего не гарантирует. Как впрочем ни одна стратегия не является гарантией того, что от тебя отстанут и перестанут травить.

Стратегии взаимодействия с людьми во взрослом возрасте

Человек, прошедший опыт травли в детском и подростковом возрасте, к сожалению, не научается или слабо научается взрослым формам взаимодействия с людьми. Он приносит свои детские стратегии бегства и замирания во взрослую жизнь. Однако эти стратегии оказываются нерелевантными во взрослой жизни. Напротив, они сильно ее портят и заставляют человека страдать. В результате ему сложно строить отношения как близкие, так и рабочие. Человек часто чувствует одиночество и отчаяние. Во взаимоотношениях с людьми часто испытывает стресс, страх быть непонятым и отвергнутым. Это отнимает много сил, приводит к хронической усталости и выгоранию. Все это может сводиться к депрессиям и селфхарму. Еще важно отметить, что мир такого человека очень узкий. Мир сводится к маленькому месту, где царят повсюду опасности. А его душа наполнена тревожностью и страхами. Часто такие люди испытывают токсический стыд, беспомощность и некую дефектность. Они персонализируют внешние проблемы. Считают себя виноватыми во всем и стыдятся себя. Все это никак не способствует преодолению детского опыта, а только его углубляет.